forza leone fashion work out women clothes sport sports female vrouwen vrouw dames fitness proteinreep proteinbar blog krachttraining workout legging leggings Sportlegging legging

Sportleggingen die dus niet doorschijnen

Okee je bent een fanatieke squater, maar kijken al die kerels nou naar je omdat je ass zo goed getraind is? Of schijnt je legging door -,-?  Niks is zo vervelend als een doorschijnende legging. Iedereen kijkt maar niemand zegt het tegen je. Ik heb hier een paar die niet doorschijnen.   1. Alphalete Dit […]

forza leone fashion work out women clothes sport sports female vrouwen vrouw dames fitness proteinreep proteinbar blog krachttraining workout lekkere tussendoortjes

Lekkere tussendoortjes

Oooo Charlotte wat een misleidend plaatje….. Je bent zo goed bezig met het letten op je eten, maar nu heb je zoooooveeeel zin in wat lekkers. Hier heb je een paar snacks, die toch erg lekker zijn, maar niet je goede eetpatroon verpesten.     1. Rijstwafel met chocolade Deze zijn echt heel lekker als […]

forza leone fashion work out women clothes sport sports female vrouwen vrouw dames fitness proteinreep proteinbar blog proteinbar krachttraining workout butt kont glutes glute forzaleone

Glutes workout

  Okee dames (sorry mannen), ready to train your booty?!   Hieronder heb ik een workout speciaal voor je kont. Wie droomt er nou niet van die mooie ronde billen? Wat je vaak tegenkomt is dat je moet gaan squatten of de 30 day squat challenge. Nu is het zo dat je met squatten je […]

forza leone fashion work out women clothes sport sports female vrouwen vrouw dames fitness proteinreep proteinbar blog proteinbar krachttraining workout quad quads quadriceps forzaleone

Quadricep workout

  Momenteel split ik mijn beentrainingen, om mijn benen sterker te maken. Ik leg de focus voornamelijk op mijn quads en glutes. Quadricep is de belangrijkste spier aan de voor- en zijkant van het bovenbeen. Door middel van squatten train je de bovenbenen en dus niet je kont ;p. (Om die mooi rond te krijgen […]

De lekkerste eiwitrepen

De lekkerste eiwitrepen hier voor je op een rijtje. Ik vind eiwitrepen een heerlijke aanvulling om mijn eiwitdoelen te behalen. Ik heb al een heleboel repen geprobeerd waarvan ik een heleboel niet te eten vindt :p.     1. Mars & Oh yeah Dit zijn echt mijn favorieten!! de Mars smaakt ook echt naar een […]

forza leone fashion work out women clothes sport sports female vrouwen vrouw dames fitness blog krachttraining workout

Ketogeen Dieet

De zomer staat voor de deur Met het weer gaat het de goede kant op. Maar mijn lichaam is nog niet bikiniproof. Ik zeg altijd: “voor de zomervakantie heb ik een sixpack.” Hoe vaak heb ik dat tot nu toe behaald? 0 keer dus..Ik heb gemerkt dat mijn lichaam ontzettend veel eiwitten nodig, heeft om […]

forza leone fashion work out women clothes sport sports female vrouwen vrouw dames fitness blog krachttraining workout

Even voorstellen

Hi, Ik zou mezelf even voorstellen, ik ben Charlotte en ik ben 22 jaartjes jong. Ik hou van krachttraining!! Zo.. dat was het dan in een notendop.. Of toch niet :p.. (Sorry moest ff) Ik ben hou van het “fitwereldleventje”. 1000 uur doorbrengen op Instagram voor motivatie, 500 uurtjes in de keuken besteden om te […]